二十四節氣──「立春」

「立春」是二十四節氣中的第一個節氣。「立」是開始的意思，「春」是蠢動表示萬物開始有生氣，「立春」又象徵春天的開始，春為歲首。古時在立春前夕，天子還要率領文武大臣出城迎接春神，祈求風調雨順、五穀豐登。「立春」一到，大地萬物開始復甦，春天即將降臨。

雖然立春代表春天來臨，但實際上這時候天氣仍然寒冷，根據中央氣象預報顯表示，今天開始冷氣團報到，各地氣溫明顯偏低，北東偏濕冷，大家依然要多注意保暖。

立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點，春在五行中屬木，與肝相應，所以春季養生重視養肝。肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，愉悅平和，以防肝火上升，有助於疏肝理氣。盡量讓自己與喜歡的人在一起做喜歡的事，就是養肝妙方喔!

立春時，為防陽氣鬱積，容易上火，可食用蔥、薑、蒜、韭菜、芽菜等能發散體內陽氣的食物。春季陽氣初生，不宜多食橙、橘、柚、木瓜、枇杷、檸檬等酸性收歛的食物，以免不利陽氣的生發和肝氣的疏泄。

此外，立春之後氣候乾燥，也要少吃麻辣鍋、羊肉、油炸或燒烤等食物，因為這些食物容易損耗陽氣，導致上火。人體腸胃經過冬季的進補和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽外泄。