「大暑」是一年二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣，「大暑」與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。「大暑」期間之所以炎熱至極，是因為自入夏以來，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多於夜間散放的熱量，熱量不斷累積，到大暑期間，所累積的熱量達到了頂峰，所以大暑最為炎熱。
節氣食養
「大暑」時飲食應清淡、多樣化，以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，多食營養豐富的蔬果和蛋白質，並適當食用薑、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、薏仁等食物。另外，人體百分之七十是水構成，尤其是夏天易傷津液，水分的補充尤其重要。
「大暑」時節，雖天氣炎熱，但陰氣也開始增長，人體臟腑內裡空虛，此時若貪涼，或久臥空調房間，或過度飲用生冷、瓜果、甜膩之品等，易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。
節氣身養
「大暑」時節，天氣酷熱，人們易出現心煩意亂，急躁焦慮，無精打采，精神不集中等情形，有人稱之為「精神中暑」。因此，要做好精神調養，謹守「靜心養生」的原則，保持心境清靜，避免不良刺激，凡事以平常心對待，切莫大喜大怒。要預防「精神中暑」還可以進行適當的自我心理暗示，想像自己處於大自然之中，綠樹搖曳，高山流水，使你心曠神怡，心平氣和。
以中醫天人合一的觀點來看，夏季乃處於陽旺陰弱的節氣，因此我們夏日作息宜晚睡早起，以順應自然界的變化，並且適時、適量的午休，以補睡眠的不足，同時可提高下午的工作效率。平日出門，宜穿吸汗、透氣、淺色衣服為主，深色衣服吸熱快、散熱不易，不適合炎夏。進入屋內時，更應注意不可直接站在冷氣口、電風扇之前，以圖涼快一下。因為當我們從戶外回來，體表溫度升高，一下子站到風口，至體表溫度驟降，造成刺激，血液循環失去平衡，造成排汗不易，尤其體虛之人會造成頭暈、頭痛、身體不適。因此注意室內溫度的控制，室內外溫差不宜超過 5~10度。
夏天大家都愛喝冰飲 (冰飲指的是溫度比體溫還低的飲料)，其實這是一個錯誤的觀念，喝太多冰的的話，負責調節體溫的自律神經就會失調，會很容易感到疲勞，也會引發腸胃不適。其實，盛夏飲熱茶或溫茶，不但可以消暑解渴，還可以清涼熱身。熱茶能促進汗腺分泌，幫助水分透過皮膚表面毛孔滲出體外，藉以散發熱量。當體內的循環變好，人的精氣神也會從內而外的展現出喔!
今年七月全球多地高溫屢破紀錄 ，這情況對我們的地球和人類帶來嚴峻挑戰，需要大家共同努力保護環境。每個人都可以在自己的生活中做出改變，節能減排，保護環境，共同為地球的未來努力。
寶茶 癸卯年仲夏