二十四節氣──小滿
每年5月20-22日之間，太陽到達黃經60°時，開始二十四節氣中的第八個節氣，也是入夏的第二個節氣 — 「小滿」。《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。」 此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但未成熟，只是小滿，尚未大滿。故小滿其實具有雙重含義，一是指穀粒豐滿，二是農民等待好收成的滿足感。
節氣養身:
「小滿」時天氣越來越熱，日照也越來越長，天氣變得高溫高濕，天氣變悶熱，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉，或者泡壺茶慢慢品嚐。
節氣食養:
由於濕熱交替，五月也被稱為「毒月」，容易誘發皮膚病，飲食調養宜清爽清淡，減酸增苦，多吃點苦的東西。清利濕熱作用的食物，如紅豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、水芹、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、海帶等食材，都是不錯的選擇。另「小滿」當季蔬果包括: 荔枝、苦瓜、絲瓜、葡萄、高接梨及香蕉，都可以適當的品嚐喔!
同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，並且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則，避免加重脾胃的負擔。
近日疫情嚴峻，台灣面對前所未有的考驗。心情平靜有助於提高免疫力喔。在動蕩不安的時刻，也許人生的「小滿」，其實更是難得的時刻！祝福您 平安健康！
寶茶 於2022 壬寅初夏