11月22日是冬季的第二個節氣–「小雪」。二十四節氣的制定是以中國黃河流域為主，「小雪」是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》記載：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」就是説，「小雪」時天氣寒冷，降水由雨變雪，但此時雪下得少，所以稱為小雪。
在臺灣，小雪之後，天氣漸冷，明顯的特徵是東北季風愈強，風勢較大。中央氣象局表示，明天起將開始下大雨，將會下到週五呢，大家出門要準備好雨具喔。
節氣養身:
小雪節氣前後，天氣變得濕冷陰暗，心情易受影響而低落抑鬱，除了學習順應自然變化，避免著涼，更重要的是保持心神寧靜，多參加戶外活動，多曬太陽，或是聆聽音樂，增添生活樂趣，都是保持心情平靜的方法。
節氣食養:
小雪過後，許多人會出現口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀，這時應多吃些有苦味，可清火、止咳、潤腸的食物，像是芹菜、生菜、梨子、蘿蔔、荸薺、藕、甘蔗、香蕉等食材。同時，為避免血液黏稠，此時可吃些保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、蕃茄、芹菜等。此時節當季的水果還包括葡萄及金柑。
小雪屬水，水旺於冬，對應於人的五臟為腎，所以可以多食用溫補益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果（注意適量）、核桃、黑芝麻、黑豆等，也是不錯的選擇。食物烹調上可以多燉食，保持營養不流失，尤其適宜多食熱粥，如有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥，以及益氣養陰的大棗粥等。
時節已經到了十一月末，珍惜每一寸光陰，分秒不空過，努力過著充實的生活，常常保持喜悅的心，就能為自己的健康加分。
寶茶 滿心祝福 壬寅年