「三伏」為中國古人在長期對自然的觀察中，認為是一年中最炎熱的時期，也就是俗話所謂「熱在三伏」。

「初伏天」是在是夏至後的第三個庚日；「中伏天」是夏至後的第四個庚日；「末伏天」則是立秋後第一個庚日。

2020 年的三伏天分別是：

•初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
•中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
•末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

「三伏天」的「伏」指的是「伏邪」，即所謂的「六邪」（風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。

入伏後，大家都會覺得因為天氣炎熱，要開始防中暑，事實上正好相反，伏天要防寒！

伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一但著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致，因此要特別注意防寒。

如何在三伏時期養身:常喝溫水，少喝冰的飲料。三伏天，是一年當中陽氣最旺盛的時候，此時也是調養人體陽氣的最佳時機。人體虛弱的陽氣在夏季調養恢復之後，到冬天時抗病能力就會增強，這就是《冬病夏治》的原理。

請好好把握保養身體的關鍵39天喔!

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