二十四節氣 — 春 分

3月20日或21日是「春分」節氣,「春分」一到,表示春天已經過了一半。「春分」當天,太陽會直射赤道,所以南、北半球受到日照的時間一樣,白晝黑夜等長,因此諺語說:「春分,暝日平分」。「春分」之後,位在北半球的我們,就開始進入晝長夜短的生活型態。

「春分」時農夫們忙著除草、施肥,這個時節也是種植花生、韭菜、苦瓜、蓮藕等農作物的好時機,不過由於氣候變化大,農作物感染病蟲害的機率也大增,所以農夫要格外留意。此外,這時茶農們正忙著採收茶葉,準備烘製第一季的春茶。

最近天氣多變,已經持續多天低溫陰雨,空氣也潮濕,出門前最好先關心天氣狀況,或者是以洋蔥式穿法,方便穿脫。由於春分平分了晝夜、寒暑,在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

節氣養身:

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態,換言之,人體「內在運動」也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動,與「外在運動」即腦力、體力和體育運動應保持和諧一致。

春天屬木,正是調養肝膽的好時節,肝血不足或肝膽功能不佳者,需慎防眼睛乾澀、便秘等問題,春分氣候潮濕,膚質敏感者容易有搔癢、濕疹的情形,也要特別留意。

春季陽氣旺盛,人體氣血循環本該由外透發,建議早睡早起,多到戶外踏青走春,一方面促進身體循環,提振精神;一方面也能感受一下春日大地萬物萌發的生機勃勃與活力十足。

節氣食養:

從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期,人體血液也正處於旺盛時期,在此節氣的飲食調養,應當選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏昇、偏降的飲食。

春分養生重在養肝,需注意疏肝解鬱、解熱制養、消腫止痛的食療。避免辛辣、油炸燒烤等易上火的刺激物,飲食清淡、多吃當令鮮蔬,最能滋補養肝。

春夏養陽,建議多吃韭蔡、蒜、萵苣、菠菜、薺菜、香椿等溫陽補氣蔬菜,以調理肝氣,日常飲食講求清淡,最好多甜少酸,適度攝取薏仁、山藥、紅棗與黑棗等性味甘甜食物,有不錯的健脾益氣效果。

古人認為春分日陰陽等分,春分為陽氣日盛,陽氣盛才會打雷,雷電大作,一直持續到秋分陰氣漸盛,雷電乃收。因此在這時節氣,擁有多一點陽性能量的人(陽剛型的人),應該與多一點陰性能量者(陰柔型的人)分享一些力量喔(例如牽手等),這樣兩個人同時可達到和和諧的平衡!

寶茶 於丁酉年春