明天3月20日是「春分」節氣,「春分」一到,表示春天已經過了一半囉! 「春分」當天,太陽會直射赤道,所以南、北半球受到日照的時間一樣,白晝黑夜等長,因此諺語說:「春分,暝日平分」。「春分」之後,位在北半球的我們,就開始進入晝長夜短的生活型態。

對於西方國家而言,「春分」才是春天的開始呢! 在東方國家,「春分」是一個可以預測天氣的節氣。俗語說,「春分有雨是豐年」。在這天如果下了雨,就將是豐收的一年。

「春分」時節是身體排毒潔淨及重生修復的最佳時刻,人體的小宇宙順應大宇宙的運行,晝短夜長的冬日讓生物較長時間生活在黑暗中,待晝夜均等的春分一到,地球上所有生命皆因萬象更新而歡欣鼓舞。

「春分」時農夫們忙著除草、施肥,這個時節也是種植花生、韭菜、苦瓜、蓮藕等農作物的好時機,不過由於氣候變化大,農作物感染病蟲害的機率也大增,所以農夫要格外留意。此外,這時茶農們正忙著採收茶葉,準備烘製第一季的春茶。

節氣養身:

春分養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,重點體現“生、升”的自然規律。在精神調養方面,要做到心平氣和,保持輕鬆愉快、樂觀的情緒,切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。

春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,養生要平抑肝陽、育腎養陰。肝血不足或肝膽功能不佳者,需慎防眼睛乾澀、便秘等問題,春分氣候潮濕,膚質敏感者容易有搔癢、濕疹的情形,也要特別留意。另外,春季是人體陰陽交替的季節,很多傳染性疾病、流感、慢性疾病,往往在這期間發生,所以這一時期,適度調攝精神、起居、飲食等方面是養生保健的根本。

春季陽氣旺盛,人體氣血循環本該由外透發,建議早睡早起,多到戶外踏青走春,一方面促進身體循環,提振精神;一方面也能感受一下春日大地萬物萌發的生機勃勃與活力十足。

節氣食養

春分時節正是調理體內陰陽平衡,協調機體功能的重要時機。古代名醫孫思邈説過:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”因此,春季飲食調養宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。春天植物生發出新鮮的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。另外,春夏養陽,建議多吃韭、蒜、萵苣、菠菜等溫陽補氣蔬菜,以調理肝氣,日常飲食講求清淡,最好多甜少酸,適度攝取薏仁、山藥、紅棗與黑棗等性味甘甜食物,有不錯的健脾益氣效果。

春季是萬物更新的時節,也是各種病毒、微生物開始蠢蠢欲動的時候。此時當季的蔬菜大多都具有「消炎、增加扺抗力」的作用,因此多吃對人體的養生也會起到很大作用。順應大自然的生活,身體自然會健康!

最近天氣多變,一天內可以感受到四季,出門前最好先關心天氣狀況,或者是以洋蔥式穿法,方便穿脫。由於春分平分了晝夜、寒暑,在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。另外空近日除了花東地區,各地方空氣品質持續不佳,出門還是要戴著口罩保護自己的呼吸道。

古人認為春分日陰陽等分,春分為陽氣日盛,陽氣盛才會打雷,雷電大作,一直持續到秋分陰氣漸盛,雷電乃收。因此,在這時節,男生應該多給女生一點力量喔!

寶茶 於辛丑年春