「霜降」是秋天的最後一個節氣，也就是說，我們已經慢慢接近冬天了。「霜降」指的是太陽經過黃經210度，霜降時間點都出現在10月23-24日左右。入秋後暑氣漸退，夜晚和清晨水蒸汽遇冷凝結成露珠，如果空氣更冷就會結霜，所以叫做「霜降」，不過，在台灣平地出現結霜的機會並不多。
節氣養身:
霜降期間脾胃功能旺盛，腸胃對寒冷的刺激特別敏感，如果防護不當，很容易導致胃病發生。因此要特別注意日常起居保養，維持情緒穩定，避免消極低落，注意添衣禦寒保暖，切忌暴食和醉酒。
節氣食養:
俗諺說，「補冬不如補霜降」，霜降補得好格外重要。中醫師建議，可多補充溫熱水分，吃有潤燥滋陰效果的蔬果，如水梨、柿子、蓮藕。霜降前後也是易犯咳嗽的季節，慢性支氣管炎容易復發或加重。因此，宜多吃具有消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物，如：蘋果、洋蔥、百合、蜂蜜、山藥、木耳等。體質虛寒者，可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質。
在濕冷的秋末，手捧一杯冒著白煙的茶，一股暖洋洋在體內舒展，也是一種呵護自己的方式。
寶茶 於戊戌年秋末