今早清晨地牛翻動，希望大家都平安! 另外根據中央氣象局最新颱風消息，颱風利奇馬今天上午轉為強烈颱風，預計將會有大雨到豪雨等級雨勢，請大家多注意防範，也多關懷身邊的人。
每年8月7日或8日，太陽到達黃經135度時為「立秋」，是二十四節氣中的第十三個節氣。“立”是“開始”的意思，”秋”，揪也，物於此而揪斂也。立秋一到，代表炎炎夏日即將結束，秋季已經開始。立秋又稱交秋，雖然一時暑氣難消，但天氣的確開始逐漸變涼。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。立秋以後，早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發育時期。
雖然已經到了立秋時節，天氣依然炎熱，因為雖然謂之「秋」，但立秋是二十四節氣中僅次於大暑、小暑的第三熱節氣。台灣位於亞熱帶氣候區，所以天氣並不會這麼快涼爽，因此有「秋老虎」的威名，提醒大家還是要注意防曬，多補充水份。
節氣養身:
自然界變化是循序漸進的過程，立秋後由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，萬物成熟收穫，也是人體陰陽代謝陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養收為原則。
首先要做到內心寧靜，不宜憂傷悲戚，也要避免肅殺之氣，以適應秋天容平的氛圍。其次，秋天宜早臥早起。立秋時暑熱未盡，雖有涼風，但天氣變化劇烈，著衣不宜太多，以免影響身體自我調節適應能力。
秋天是運動鍛煉的好時機，太極、瑜珈、游泳、拉筋、快走、慢跑、長跑等活動，如能選定一兩樣每天鍛煉，就能收運動的效果。
節氣食養:
秋季燥氣上升，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》記載：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷等柔潤食物，可益胃生津，是適合秋季的食物。還可以多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、番茄、橘子、奇異果等，可收斂肺氣。秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等。
秋天來臨，保持恬淡寧靜，是秋日養生養心養性的根本，天天給自己一杯茶的時間，整理思緒，放鬆心情，補充水份，那樣的一刻鐘，便能為接下來的一整天，帶來好多安定的能量。
寶茶 己亥年夏末初秋