心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法

行醫多年，讓我深刻體會心念與情緒和各種疾病之間存在著強力連結。
本書分享了許多調整心念後久病康復的真實案例，希望有類似問題的讀者也能走出困境，重獲健康。 ──許瑞云

一旦調整心念、釋放卡住的情緒，許多慢性病不僅可以逆轉，甚至可以徹底治癒。
「心念醫療」是整合身心靈的健康維護，以求達到「治未病，不治已病」的終極目標。 ──鄭先安

▌心念，影響神經、內分泌、免疫系統
心念的浮動牽動全身的神經網路；心念與情緒愈平和，神經網路的協調聯繫就愈穩定，內分泌系統的調節功能及免疫系統的防衛與修復能力，也就跟著愈強大。
心念是各種疾病背後的重要因素，經常也是推動疾病的力量。

▌所有疾病都與心念有關
․怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌
․不生悶氣、心開一點，告別乾眼症
․大腸癌、直腸癌常和內疚有關
․完美主義者，小心自律神經失調
․頑固皮膚疾病和生命創傷有關
․免疫系統問題和家人關係有關
․什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調
․看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼）
․固執己見、愛生氣，容易膽結石
․巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控
․高血壓常是壓抑或壓力所造成
․悲傷或內疚讓肺生病
․愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關
․想要控制一切，把身體卡住了
․鬱卒阿嬤乳房長出硬塊
․悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年
․生氣和壓力導致長期頭痛
․長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛
․鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病
․煩惱個不停又愛生氣，容易失眠
․孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力
․乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己
․擺脫憂鬱，找回生命力
․尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症

▌維護心念，提升自癒力的日常練習（附圖解及作者示範影片 QR Code）
(1)「祝福」心念練習
(2)「生氣」心念練習
(3)「紓壓」心念練習
(4)「安撫自己」心念練習
(5)「打氣」心念練習
(6)「釋放悲傷、心痛」心念練習
(7)簡易「靜心與覺察」心念練習
(8)進階「靜心與覺察」心念練習
(9)「提升專注力」心念練習
(10)「幫助睡眠」能量運動
(11)「預防三高」能量運動
(12)「強化免疫」能量運動
(13)「改善健忘、預防失智」能量運動
(14)「調整情緒」能量運動
(15)「超級頭腦」瑜伽

身心靈專家一致推薦
林欣榮（花蓮慈濟醫院院長）
洪仲清（臨床心理師）
陳月卿（財團法人癌症關懷基金會董事長）
陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）
紫嚴導師（道家人文協會榮譽理事長）
詹鼎正（台大醫院竹東分院院長）
蔡璧名（台大中文系副教授）
賴佩霞（身心靈老師、作家）
（依姓氏筆畫排列）

身為醫師，最大的盼望與祝福，就是病人可以離苦得樂。
《心念自癒力》這本書是許醫師和鄭醫師行醫二十多年來，在臨床幫助過無數病人所累積的心得精髓。倘若讀者能熟讀五遍、十遍，甚至百遍，且身體力行，應可得到兩位醫師的「心法」真傳，時時刻刻以充滿正能量的心念與自癒力，擁有健康人生。 ──林欣榮（花蓮慈濟醫院院長）

我很期待這本書上市，幫助我們更清楚覺察：心念，如何帶動我們的整體身心，以及影響健康與人生。
念念無明，如火燒心；念念清明，則慈悲與智慧隨行。 ──洪仲清（臨床心理師）

追尋健康近三十年，我親身體驗了心念、情緒對健康的影響。
非常佩服兩位作者能將複雜的心念運作原理化繁為簡解釋清楚；並將心念所牽動的生理作用，包括神經迴路、內分泌與免疫系統等一連串反應產生的身心變化，整合提出「心念醫療」的觀念與架構，希望能為許多常見卻難以根治的疾病，找到改善的調整方向與可能的對治之道。 ──陳月卿（財團法人癌症關懷基金會董事長）

《心念自癒力》將東西方醫學交會整合成「心念醫學」，直接釋疑了隱藏於常見疾病的問題核心：「所有疾病的生成，都與心念有關。」
書中清楚解析不同病痛所相對應的情緒，再透過「心念維護」引導讀者如何自我修復。
原本污濁的灌溉水源，歷經練習後淨化了，當陳年舊垢排除恢復到清澈見底，心田撥雲見日、水天一色，自然健康蓬勃。 ──紫嚴導師（道家人文協會榮譽理事長）

在西方醫學的教學中，心理影響生理、生理影響心理，身心之間的作用常常被提起；但不可否認，「心念」到底對健康或疾病有多大影響，研究相對不足。或許「心念醫療」能夠解答生命的某些謎團，也是認識健康的最後一塊拼圖。 ──詹鼎正（台大醫院竹東分院院長）