「霜降」是秋天的最後一個節氣,也就是說,我們已經慢慢接近冬天了。「霜降」指的是太陽經過黃經210度,霜降時間點都出現在10月23-24日左右。

 

入秋後暑氣漸退,夜晚和清晨水蒸汽遇冷凝結成露珠,如果空氣更冷就會結霜,所以叫做「霜降」,不過,在台灣平地出現結霜的機會並不多。這幾天因21號颱風蘭恩外圍環影響,台灣仍是陰沉有東北風典型的雨勢,氣溫明顯會有點涼意,提醒大家穿長袖或加件薄外套出門。

 

節氣養身:

霜降期間脾胃功能旺盛,腸胃對寒冷的刺激特別敏感,如果防護不當,很容易導致胃病發生。因此要特別注意日常起居保養,維持情緒穩定,避免消極低落,注意添衣禦寒保暖,切忌暴食和醉酒。

 

節氣食養:

俗諺說,「補冬不如補霜降」,霜降補得好格外重要。中醫師建議,可多補充溫熱水分,吃有潤燥滋陰效果的蔬果,如水梨、柿子、蓮藕。霜降前後也是易犯咳嗽的季節,慢性支氣管炎容易復發或加重。因此,宜多吃具有消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物,如:蘋果、洋蔥、百合、蜂蜜、山藥、木耳等。體質虛寒者,可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜,還可嘗試加入薑與麻油拌炒,以溫補方式調整體質。

 

在濕冷的秋末,手捧一杯冒著白煙的茶,一股暖洋洋在體內舒展,也是一種呵護自己的方式。

 

寶茶 於丁酉年秋末