每年的9月7日或8日是二十四節氣中的「白露」,太陽到達黃經165度。在這個時節,天氣漸轉涼,在清晨時分會發現樹葉上有許多露珠,這是因夜晚水氣凝結在上面。古代人以四時配五行,秋季是屬五行中(金、木、水、火、土)的金,而這個季節的代表顏色是白色,所以便將秋天的露水叫做「白露」。

 

俗話說:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」白露是個典型的秋天節氣,白天和夜晚的溫度相差可達10多攝氏度,是全年晝夜溫差最大的節氣。在晚上會感到一絲絲的涼意,鳥類也開始做過冬準備,雁鳥自北方飛到南方過冬,燕子則回到北方。

 

節氣養身:

白露時節,由於氣候漸乾燥,很多人會感到早晨起床時喉嚨乾燥,可以適當的開窗保持房間通風。白露過後,涼氣入侵,所以一定要注意隨著氣溫的變化加減衣物,以免感冒引起肺炎等。白露節氣的養生也應多注意呼吸道,因為秋燥耗人津液,是哮喘病和支氣管病的易發的季節。

 

節氣食養:

白露是由熱轉涼的交接節氣,是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。在飲食調節上,凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海腥、辛辣酸鹹甘肥的食物,最常見的有螃蟹、蝦類,韭菜花等。飲食宜以清淡、易消化且富含維生素的食物如芋頭、蜂蜜、蕃茄、芝麻等。另外,黃帝內經記載在五行中,秋天對應金,而金所對應的五臟為肺臟,肺所對應的五色為白色,所以秋天首要保養肺臟,建議可以多吃白色的食物,如山藥、蓮子、百合、白木耳等。
再不到一個月就是中秋節,吃著油膩的烤物或月餅時,記得泡杯茶解解膩,並減輕身體負擔喔!

 

寶茶 丁酉年 秋