十二月七日前後日是冬季的第三個節氣,為二十四節氣中的「大雪」。「大雪」和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。對大陸型氣候地區來說,此時已是天氣寒冷,大雪紛飛的景象。不過在台灣,除非在高山上,加上寒流來襲,才有機會看到雪花紛飛,一般平地看不到雪景。不過受到大陸冷氣團影響,合歡山昨天也降下初雪喔。

 

台灣今年在入冬後,空汙嚴重前所未見。空汙越來越嚴重的原因,據說三分之一來自「移動污染源」,即民眾平常使用汽機車,另外三分之一來自「固定污染源」,特別是工業發展;剩下三分之一來自境外,特別來自中國大陸。由此可見,空污最大的問題在於我們自己造成的污染! 我們真的要多愛一點地球,同時學習保護自己。在懸浮微粒較為嚴重的日子,過敏、氣喘、呼吸道有問題的族群,或感冒的孩童,甚至是機車族,應減少曝露於室外空氣。如果必須出門,建議可戴上附有活性碳口罩,以盡量過濾掉會引起刺激的懸浮微粒。

 

節氣養身:

此時氣溫驟降,感冒咳嗽的人比平時多,抵抗力較弱的小孩和老人要注意保暖,才能避免生病。中醫認為,人體的頭、胸、腳三部位,最容易受寒邪侵襲,尤其是離心臟最遠的腳,得到的血液輸送量最少,皮下脂肪也比較薄,容易受涼,一旦腳部受涼,就會反射性的引起呼吸道黏膜及微血管收縮,造成上呼吸道感染,所以寒冷的冬天,除了冬衣,記得也要為雙腳穿上厚鞋襪保暖。

 

節氣食養:

大雪節氣,氣溫下降,天氣乾燥,容易上火,飲食調理上應注意滋補肝腎、清瀉內火,建議多吃黑芝麻、黑小麥、黑豆茶等黑色食物,幫助在冬季養腎,強健體魄。此時柑桔類水果以及木瓜也大量上市,適量食用,可以防治鼻炎,消痰止咳。

 

天氣寒冷,心情也容易低落,這個時候常常會吃了太多甜食,導致冬天過完又胖了一圈。也許,來杯冒著煙茶品吧,入口的香氣和溫暖,可以驅走了寒意,還能提振心緒喔。

 

寶茶丁酉年十二月