每年5月20-22日之間,太陽到達黃經60°時,開始二十四節氣中的第八個節氣,也是入夏的第二個節氣 — 「小滿」。《月令七十二候集解》:「四月中,小滿者,物至於此小得盈滿。」此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但未成熟,只是小滿,尚未大滿。故小滿其實具有雙重含義,一是指穀粒豐滿,二是農民等待好收成的滿足感。

 

節氣養身:

「小滿」時天氣越來越熱,日照也越來越長,天氣變得高溫高濕多雨,雨後氣溫驟降,要注意添加衣服(盡量以寬鬆透氣的衣服為主,以免體內熱氣無法散發)。天氣變悶熱,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉,或者泡壺茶慢慢品嚐。

 

節氣食養:

由於濕熱交替,五月也被稱為「毒月」,容易誘發皮膚病,飲食調養宜清爽清淡,減酸增苦,多吃點苦的東西。清利濕熱作用的食物,如紅豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、水芹、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、海帶等食材,都是不錯的選擇。另「小滿」當季蔬果包括: 荔枝、苦瓜、絲瓜、葡萄、高接梨及香蕉,都可以適當的品嚐喔!

 

台灣有句諺語:小滿雨水相趕,此時台灣正進入梅雨季節。天氣多雨潮濕,如果起居不當,易引發風濕疹、汗斑、濕疹等皮膚病,應多注意起居衛生條件,衣服和被褥勤洗勤曬,室內開窗通風。

 

在追求極致的今日社會,靜心想想,也許人生的「小滿」,其實更是難得的可愛時刻!祝福您!

 

寶茶 於戊戌年初夏