「立春」是二十四節氣中的第一個節氣。「立」是開始的意思,「春」是蠢動表示萬物開始有生氣,「立春」又象徵春天的開始,春為歲首。古時在立春前夕,天子還要率領文武大臣出城迎接春神呢! 「立春」一到,大地萬物開始復甦,春天即將降臨。

從立春開始到立夏都稱為春季,不過通常要到春分之後,才會真正的迎接春天。根據中央氣象預報顯表示,明後天冷氣團報到再降溫,各地氣溫明顯偏低,北東偏濕冷,大家依然要多注意保暖。

春天是農夫們開始耕作的時候,台灣中南部,第一期水稻此時已經開始播種插秧。「立春天氣晴,百物好收成」,農家會依據立春日的天氣來預測全年的農作收成狀況。

節氣養身:
立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點,春在五行中屬木,與肝相應,所以春季養生重視養肝。肝主情致,因此護肝要從心情著手,養肝的關鍵就是要保持心情舒暢,愉悅平和,以防肝火上升,有助於疏肝理氣。盡量讓自己與喜歡的人在一起做喜歡的事,就是養肝妙方喔!

節氣食養:
立春時,為防陽氣鬱積,容易上火,可食用蔥、薑、蒜、韭菜、芽菜等能發散體內陽氣的食物。春季陽氣初生,不宜多食橙、橘、柚、木瓜、枇杷、檸檬等酸性收歛的食物,以免不利陽氣的生發和肝氣的疏泄。

此外,立春之後氣候乾燥,也要少吃麻辣鍋、羊肉、油炸或燒烤等食物,因為這些食物容易損耗陽氣,導致上火。人體腸胃經過冬季的進補和正月的肥甘美食,積滯較重,因此不宜再吃油膩辛辣之物,以免助陽外泄。同時,容易過敏的人在春季忌服蝦、蟹等「發物」。

近日武漢肺炎疫情衝擊全世界,人心惶惶,買不到口罩、擔心被感染、害怕出門等等,人們似乎都帶著恐懼的心面對生命。其實,對治看不見的病毒,唯有照顧好自己(吃的健康、睡得飽、情緒平穩、勤洗手、少出入人多的地方),然後就可以照顧身邊的人。面對疫疾,首先要安心,把心安下來,就會有健康的身體去產生最棒的武器—自身免疫系統。

春回大地,萬象更新,祝福大家有個平安健康的2020年!

寶茶 庚子年初春